Mơ sấy dẻo bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?
Mơ sấy dẻo chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng có thể là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, mơ khô cũng rất giàu calo. Vậy mơ sấy dẻo bao nhiêu calo và ăn nhiều có mập không? Hãy cùng QueenNuts tìm hiểu kĩ ngay nhé!
Mơ sấy dẻo bao nhiêu calo?
Cùng một khẩu phần, hầu hết các loại trái cây khô có nhiều đường hoặc calo hơn quả tươi. Vì các chất dinh dưỡng được cô đặc lại. Cụ thể, một cốc nửa quả mơ tươi có 74 calo và 14,5 gam đường tự nhiên. Trong khi đó 1/4 cốc mơ sấy dẻo chứa 78 calo và 17 g đường.
Để hiểu rõ hơn mơ sấy dẻo cũng như thành phần dinh dưỡng và công dụng đối với sức khỏe, bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Mơ sấy dẻo có tác dụng gì?
Mơ sấy dẻo có phải là món ăn vặt tốt cho sức khỏe không?
Như đã đề cập ở trên, mơ khô có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn mơ tươi. Một khẩu phần 5-6 quả mơ sấy khô có lượng chất xơ cao gấp 4 lần so với hàm lượng có trong quả mơ tươi. Mà chất xơ có những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe.
Đầu tiên chất xơ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tác dụng thứ hai của chất xơ là giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường. Cuối cùng là chất xơ giúp bạn tránh khỏi một số căn bệnh ung thư.
Bên cạnh đó, mơ sấy dẻo cũng chứa nhiều kali, sắt, canxi. Đây đều là những chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể của bạn.
Từ những điều trên, có thể kết luận rằng mơ sấy dẻo là một món ăn vặt rất tốt cho bạn. Tuy nhiên, bạn nên ăn với số lượng vừa phải. Vì sao ư? Hãy đọc tiếp nhé!
Ăn nhiều mơ sấy dẻo có mập không?
Mơ sấy khô chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp một lượng dồi dào chất chống oxy hóa. Đây đều là những chất rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, nếu lạm dụng ăn quá nhiều mận khô, chúng có thể khiến bạn tăng cân. Vì mận sấy dẻo chứa nhiều đường (tự nhiên) và lượng calo tương đối cao. Do đó, điều quan trọng là bạn phải kiểm soát số lượng bạn tiêu thụ hàng ngày.
Nên ăn bao nhiêu mơ sấy dẻo mỗi ngày
Mơ khô chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng có thể là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng vì chúng chứa nhiều calo, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên hạn chế khẩu phần của chúng. Một cốc mơ sấy dẻo (khoảng bảy hoặc tám miếng) một ngày là đủ.
Ăn với số lượng vừa phải không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng của bản thân mà còn giúp cơ thể bạn hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong mận sấy khô.
Mua mơ sấy dẻo ở đâu uy tín?
Nếu bạn đang không biết nên mua mơ sấy khô ở đâu uy tín thì hãy liên hệ ngay QueenNuts nhé! QueenNuts là doanh nghiệp uy tín, chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng và trái cây sấy nhập khẩu chính ngạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, trong đó có mơ sấy dẻo nhập khẩu Thổ Nhĩ Kỳ.
Định hướng trở thành đơn vị cung cấp hạt dinh dưỡng hàng đầu cho người Việt. Mơ sấy dẻo cung cấp bởi QueenNuts được nhập khẩu chính hãng từ Thổ Nhĩ Kỳ với đầy đủ tiêu chuẩn về chất lượng.
